久々のジム

ここ1週間は貧血が原因で起きていた動悸息切れ、むくみはなくなり体調はとても良い。

リュープリンの副作用の不正出血は多少あるものの更年期の症状も今のところはなく快適に過ごせてる。

体調が悪くなる前は毎晩40分くらいウォーキングしてジムでもランニングマシンで歩いてたので体調もいいのでジムへ。

初めにバイク、それからランニング、合計1時間くらい体を動かし特にだるい事もなくジムへ行って良かったなーと。

手術前に出来そうな事は無理のない範囲でやっていこうと。

手術後の辛さも軽減されるのでは？

・ウォーキング

・食事

・大根干葉湯

冷えは子宮筋腫にとって大敵。

体を内側から温めるウォーキング。

足裏を刺激して老廃物を排出。

食事の内容、量に気をつける。

食べ過ぎは消化にエネルギーを費やし内蔵を冷やしてしまう。

血液を汚すお肉は控えて、豆類・海藻類を積極的に。

体を冷やす生野菜や白砂糖たっぷりのお菓子も控える。

大根干葉湯は干した大根の葉っぱを煮出し腰湯をする。婦人科疾患に効果のある民間療法。

ただ血行が良くなり過ぎてまた出血があると怖いので様子を見ながら。

あまりストイックになるとストレスになるのでほどほどにやっていこうと。