4kgヤセる計画②

☆5月6日　51.9kg

〈午前〉

　朝食：グラノーラ（手作り）、チアシード

　ヨガ、ウォーキング、ほぐし

〈午後〉

　昼食：豚キムチ、納豆、雑穀米、漬物、豆乳ヨーグルト

　昼寝

〈夜〉

　夕食支度、ほぐし

　夕食：千切りキャベツ・しそ・レタス、長生き味噌汁、ポテトサラダ、きんぴらごぼう、焼きサバ、ビール

☆5月7日　52.3kg

〈午前〉

　朝食：グラノーラ（手作り）、チアシード、豆乳ヨーグルト

　ヨガ、ウォーキング、ほぐし

　仕事

〈午後〉

　昼食：納豆、雑穀米、漬物、ポテトサラダ、長生き味噌汁、豆乳ヨーグルト、ピーナツ

　昼寝

　仕事

〈夜〉

　夕食：千切りキャベツ、ひじきの煮物、オニオンスライス、牛肉とにんにくの芽炒め物、ビール、スナック菓子

今日は朝起きたら体が重ダルく、その感覚は間違いではなく体重計に乗ったら体重が増えてた！

しかも左の腰の痛み、眠気、頭が重い･･･体のコンディション悪っ！

夕食後は胃も張ってきたし。

今日は早めに寝ることにしよー。